Week 2: Je Ideale Dag Visualiseren
Doel: Creëer een helder beeld van hoe jouw ideale dag eruitziet en gebruik dit als inspiratie voor je dagelijkse keuzes.
Opdracht:
- Rustige setting: Zoek een plek waar je ongestoord bent. Pak een pen en papier of gebruik een notitie-app.
- Sluit je ogen: Visualiseer je ideale dag, van het moment dat je wakker wordt tot je weer gaat slapen. Stel jezelf de volgende vragen:
- Hoe laat word je wakker?
- Wat doe je als eerste in de ochtend?
- Waar werk je aan, of hoe besteed je je tijd?
- Wie zijn er bij jou op deze dag?
- Hoe voel je je gedurende de dag?
- Wat doe je in de avond om te ontspannen?
- Schrijf het uit: Beschrijf jouw ideale dag in detail, alsof je het nu beleeft. Gebruik de tegenwoordige tijd. Bijvoorbeeld: "Ik word om 7:00 uur wakker en voel me energiek..."
Actie:
Kies één element uit jouw ideale dag dat je deze week in je leven kunt integreren. Bijvoorbeeld: eerder opstaan, een ochtendwandeling maken, of tijd vrijmaken voor een hobby. Voer dit consistent uit en noteer hoe het voelt.
Volgende week in Week 3: Gewoontes analyseren en verbeteren!
Blijf jezelf uitdagen en bouw stap voor stap aan jouw ideale leven.
